These are a set of mp3 files that may help you maintain a solid and consistent pace through your stair race. The filenames indicate the pace in seconds per floor. The mp3 file itself is a simple click track with an accented click for each floor and an unaccented click for each landing between floors. This means if, for example, you use the 10.00 file, you will hear a click every 5 seconds. The accented clicks will be at 0s, 10s, 20s, etc. and the unaccented clicks will be at 5s, 15s, 25s, etc. You should strive to complete a flight of stairs each click and a floor every two clicks.

Enjoy and good luck!

Pace (sec/floor)	Estimated Wamu Time	Estimated Columbia Time	Estimated Bellevue Towers time (45 floors)	Estimated Bellevue Towers time (91 floors)	Estimated Bellevue Towers time (182 floors)
6.00	5min 36sec	6min 54sec	4min 30sec	9min 6sec	18min 12sec
6.25	5min 50sec	7min 11sec	4min 41sec	9min 28sec	18min 57sec
6.50	6min 4sec	7min 28sec	4min 52sec	9min 51sec	19min 43sec
6.75	6min 18sec	7min 45sec	5min 3sec	10min 14sec	20min 28sec
7.00	6min 32sec	8min 3sec	5min 15sec	10min 37sec	21min 14sec
7.50	7min 0sec	8min 37sec	5min 37sec	11min 22sec	22min 45sec
7.75	7min 14sec	8min 54sec	5min 48sec	11min 45sec	23min 30sec
8.00	7min 28sec	9min 12sec	6min 0sec	12min 8sec	24min 16sec
8.25	7min 42sec	9min 29sec	6min 11sec	12min 30sec	25min 1sec
8.50	7min 56sec	9min 46sec	6min 22sec	12min 53sec	25min 47sec
8.75	8min 10sec	10min 3sec	6min 33sec	13min 16sec	26min 32sec
9.00	8min 24sec	10min 21sec	6min 45sec	13min 39sec	27min 18sec
10.00	9min 20sec	11min 30sec	7min 30sec	15min 10sec	30min 20sec
10.50	9min 48sec	12min 4sec	7min 52sec	15min 55sec	31min 51sec
11.00	10min 16sec	12min 39sec	8min 15sec	16min 41sec	33min 22sec
11.50	10min 44sec	13min 13sec	8min 37sec	17min 26sec	34min 53sec
12.00	11min 12sec	13min 48sec	9min 0sec	18min 12sec	36min 24sec
12.50	11min 40sec	14min 22sec	9min 22sec	18min 57sec	37min 55sec
13.00	12min 8sec	14min 57sec	9min 45sec	19min 43sec	39min 26sec
13.50	12min 36sec	15min 31sec	10min 7sec	20min 28sec	40min 57sec
14.00	13min 4sec	16min 6sec	10min 30sec	21min 14sec	42min 28sec
14.50	13min 32sec	16min 40sec	10min 52sec	21min 59sec	43min 59sec
15.00	14min 0sec	17min 15sec	11min 15sec	22min 45sec	45min 30sec